으로 건강한 체중을 유지하고 유지하십시오.
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바쁜 일정으로 조직되지 않은 경우 나의 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 불가능합니다. 나는 구식이며 모든 것을 쓸 필요가 있습니다. 나는 내 캘린더와 할 일 목록에 의존한다. 나는 피트니스 루틴을 포함하여 모든 것을 예약합니다. 학교가 백업되면 나는 내가 일주일에 적어도 5 일 이상 일했는지 확인하려고했음을 자신에게 말했다. 약 1 주일 후에 나는 아이들과 계속 일어나서 자신을 위해 시간을 보낼 수 없었습니다. 이제는 10 월이므로 운동의 부족이 꺼져 있습니다. 나는 피곤하고 부진하고 자고있는 데 어려움을 겪고 있습니다. 구입시에 에너지를 가지고 가족을 돌봐야 할 필요가 있습니다. 나는 조직을 받아서 돌봐야합니다. Fitlosophy의 핫스트와 함께 나는 마침내 운동을 조직하고, 내 목표에 도달 할 수 있습니다.
연구에 따르면 사람들은 진행 상황의 서면 로그를 유지함으로써 동일한 시간 동안 동일한 시간 동안 무게의 양을 두 배로 잃는 것을 보여줍니다. 휘트북은 귀하의 개인 피트니스 계획 및 영양을 추적하고 매주 귀하의 진행 상황을 확인하도록 생각 나게하는 12 주 일지입니다. 나는 그것을 사용하는 것이 얼마나 기본적인지, 나는 목표, 피트니스 루틴을 쓸 수 있고 내 영양을 추적 할 수 있다는 사실을 좋아합니다. 나는 스마트 폰에서 피트니스 앱을 사용했지만 매우 도움이되지 않았습니다. 펜과 종이로 목표를 쓰는 것은 훨씬 쉽습니다. 내 목표와 진행 상황을 잊어 버리면 건강한 생활 방식을 계속하기 위해 동기를 부여받는 데 도움이됩니다. Fitlosophy와 Footbook에 대한 훨씬 더 많은 정보를 방문하십시오 : getfitbook.com.
* 공개 :이 리뷰와 함께 Fitlosphy에서 피트북을 받았습니다. 모든 의견은 정확하고 100 % 광산입니다.
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Cascia Talbert는 바쁜 Blogger, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 어린이의 어머니, Spokane에 살고있는 5 명의 어린이의 어머니입니다. B.A. 역사와 법과 건강한 엄마 잡지가 2007 년에 건강한 엄마 잡지를 시작했습니다. 건강한 엄마 잡지는 현재 엄마를위한 최고의 건강 블로그를 선정하고 여러 건강 전문가 작가와 엄마 블로거를 갖추고 있습니다. Talbert는 어머니가 건강 문제에 대해 잘 교육되고 건강을 유지하는 방법을 믿으며, 그 정보를 자녀들에게 통과하고 미국의 유년기 비만 통계를 되돌릴 수 있다고 믿습니다.
탈 버트 (Talbert)는 WellSphere.com의 주요 건강 블로거이며, 그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 건강한 엄마 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 탈 베트 영양 LLC의 최고 마케팅 담당자 인 Healthy Mommies Media의 창립자이며, 미국의 웰빙 도전을위한 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 따르십시오.
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