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공유로 쉽게 건강을 유지하십시오. 공유는 돌보고 있습니다!

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건강을 유지하려고 노력하면 종종 햄스터 휠에서 끝없이 달리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 운동, 건강한 식습관 및 요가 여행 가운데서, 당신이 정말로하고 싶은 것은 도미노의 피자에 앉아 수십 년 동안 정착지에 앉는 것입니다.

실제로, 정크 푸드, DVD 박스 세트 및 편안한 의자에 대한 3 개의 가운데있는 전망으로 건강을 유지하는 것은 완전히 매력적이지 않은 것 같습니다.

그러나 건강이 좋지 않으면 몸을 부패한 계곡으로 이끌어 암, 혈압 및 비만의 위험을 높일 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 집안일에 적합하게 유지할 수 있습니까? 어떻게 쉽게 만들 수 있습니까?

깨끗하게 유지하십시오

효과적인 건강에서 일반적으로 간과되는 측면은 우수한 위생입니다. 많은 양의 청결은 당신에게 긍정적 인 정신적 태도를 줄 수있을뿐만 아니라 심각한 질병을 유발할 수있는 세균과 박테리아를 막을 수 있습니다.

위생을 유지하기위한 효과적인 장소를 보려면 화장실 서비스 회사에 문의하여 항균 비누 디스펜서, 화장실 와이프 및 저 유량 싱크대를 포함한 모든 트리밍 (욕실)이있는 화장실을 설치하십시오. 고품질 샤워 실은 위생과 나쁜 것의 차이를 나타낼 수 있으므로 최선을 다해 투자하십시오.

단순 : 잘라

진정한 Lazybones의 경우, 앉아 있지 않은 것은 새끼 손가락으로 언덕 위로 바위를 밀고있는 것 같습니다.

대부분은 괜찮지 만, 당신은 당신이 당신이 섭취하는 동안 소비하는 쓰레기를 줄이면 만 제공했습니다. (정크 푸드를 줄이면) 많은 양의 과일, 채소, 견과류 및 단백질과 함께 정크 푸드를 적당히 섭취하면 건강을 훨씬 더 수용 할 수있는 수준으로 높일 수 있습니다.

그러나 모든 소파 감자가 경고를받습니다. 장기간 앉아있는 활동은 혈액 순환을 낮추고 질병이 유입 될 수 있습니다. 최소한의 혈액 펌핑 노력을 위해, 텔리에서 광고 휴식 시간 동안 일어 서서 돌아 다니거나, 15 분 동안 활발한 도보로 향하십시오.

앨범 챌린지를 시도하십시오

좋아하는 앨범이 있습니까? 그러면 당신이 당신에게 동기를 부여하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

대부분의 앨범이 30 분에서 40 분 사이의 대부분의 앨범으로 인해 한 번의 청취는 한 입 크기의 운동 세션과 같습니다. 리듬, 가사 및베이스 라인을 사용하여 동기를 부여하고 몇 가지 기본 연습을 통해 신체의 모든 부분에 운동을합니다.

어떤 사람들은 세션마다 특정 시장에서 일하는 것을 좋아하지만, 당신의 관심을 유지하기 위해 운동을 자주 바꾸십시오.

어느 쪽이든, 운동을 잊고 대신 음악에 대해 생각하십시오. 이 일주일에 몇 번의 시도 만하면 훨씬 더 많은 톤과 싸우는 데 적합 할 것입니다. 그리고 결국, 당신은 앉아 앉았을 것입니다.

이 게시물에 대한 링크 : 이 팁으로 쉽게 길을 찾으십시오. /a>
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