공유에서 빠르게 바운스 공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다
/index.html
Life & Applice Weekly : 당신을 기쁘게 생각합니다
실수에서 빨리 튀어 나옵니다
Anne L. Fritz for Life & Appect Weekly
Hope Schmid는 6 살짜리 딸이 학교에서 집으로 돌아 오게 한 실수를 결코 잊지 않을 것입니다. 버지니아 주 페어팩스 스테이션 (Fairfax Station)의 32 세 (32 세)를 기억하면서“저는 홈룸 파티를 위해 쿠키를 가져 오려고했습니다. 그것은 내 마음을 완전히 미끄러 뜨렸다. 나는 끔찍한 어머니처럼 느꼈다.”
대부분의 사람들은 Schmid와 같은 실수와 그 감정과 관련이있을 수 있습니다. 중요한 일을하는 것을 잊거나 잘못된 말은 당신의 자존심에 숫자를합니다. 과학 심리학 박사 학위를 보유하고 있으며 자신감이있는 Think Be Be Confident의 공동 저자 인 Leslie Sokol은“우리가 엉망이 될 때, 우리 자신에 대한 의심과 우리의 근본적인 불안감은 오버 드라이브에 들어갑니다. 당신은 실수에 머무르고, 자신에 대해 나쁘게 느끼고, 하루 종일 자신을 때리거나 다른 사람들에게 꺼내는 데 보낼 수 있습니다.
그러나 모두가 실수를합니다. Sokol은“드문 일이나 발언은 당신이 잔인하거나 나쁜 사람이라는 증거가 아닙니다. 차이를 만드는 것은 나중에하는 일입니다. 긍정적 인 방식으로 반응하고 이상적으로 반응하면, 당신을 다시 통제 할 수 있고 당신이 당신의 자존심을 되찾고 회복 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
다음의 친숙한 시나리오에 대처하는 방법에 대한 Sokol의 방법을 확인하십시오. 권장 사항을 실천하면 실수와 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다.
시나리오 1 번 : 늦었 기 때문에 중요한 회의를 놓치고 있습니다.
바운스 백 전략 : 조치를 취하십시오.
Sokol은 만나고 자하는 사람들에게 사과 한 다음 상황을 최대한 빨리 수정할 수있는 방법을 찾으십시오. 회의가 당신없이 계속된다면, 동료에게 논의 된 내용을 알려달라고 요청하십시오. 업데이트되면 다음 회의를 준비하고 다음 단계에서 조치를 취할 수 있습니다.
결석으로 인해 회의가 취소 된 경우 가능한 한 신속하게 일정 조정을 선도하십시오. 다른 사람을 수용 할 수 있도록 캘린더를 유연하게하십시오. 상황을 옳게 만듭니다. 속도를 높이거나 또 다른 회의 시간을 확보하면 이상적인 시간을 보낼 수 있습니다.
시나리오 2 번 : 상사 나 회의에서 멍청한 말을합니다.
바운스 백 전략 : 관점을 유지하십시오.
“나는 발을 입에 넣었다. 한 걸음 물러서 봅시다.” 그런 다음 집착하거나 자신을 때리지 마십시오. 실제로 귀하의 의견을 실제보다 훨씬 더 큰 거래로 바꾸기 때문입니다.
Sokol은“한 문장은 당신이 누구인지를 반영한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. “당신은 당신의 인생에서 얼마나 많은 의견을 만들었습니까? 어느 시점에서, 모두가 바보라고 말합니다.”
당신이 그것을 놓아주는 데 어려움이 있거나 동료들이 당신을 허락하지 않으면-실수를 저지르고 웃으려고 노력하는 것이 정상임을 계속 상기시켜줍니다. Sokol은“중요한 것은 당신이 당신에 대해 전 세계를 나타내지 않고 결점을 가지고 있다는 것을 받아들이는 것입니다.
다음 회의에서 사전 예방 조치를 취하고 엑스트라를 할 계획입니다. 그리고 믿거 나 말거나, 은색 안감이있을 수도 있습니다.“우리가 실수 할 때, 우리는 인간의 편을 보여줍니다. 그것은 다른 사람들이 우리와 관계를 맺고 우리 모두가 우리 모두가 아닌 사람들로서 우리를 감사하게 할 수 있습니다.”라고 Sokol은 말합니다.
시나리오 3 번 : 자녀의 학교 파티를 위해 컵 케이크를 보내는 것을 잊어 버립니다.
바운스 백 전략 : 과도한 설명이나 다른 사람들을 비난하지 않고 그것에 따라 다릅니다.
당신의 실수를 인정하십시오 – 당신이 잊어 버렸다면, 당신은 잊어 버리고 당신이 당신의 자녀와 그녀의 선생님에게 미안하다고 말합니다. 공개적이고 정직하게 공유 할 수있는 시나리오가있는 경우 간단한 설명을 제공 할 수 있습니다. Sokol은“그러나 주요 메시지는 이유에 관계없이 엉망이되어 미안하다는 것입니다.
또한 여러 가지 설명을 과도하게 사과하거나 사용하지 마십시오. (“나는 그것을 쓰지 않았고 애완견이 아프고 상사…”) 둘 다 의심의 증상이라고 Sokol은 말합니다. 어머니가 COM보다 자존감을 훼손하기 위해 더 많은 일을하는 데 더 많은 노력을 기울이고 있습니다.당신의 아이 또는 그녀의 선생님.
대신, 당신이 잊어 버린 사람들을 보충하기 위해 컵 케이크를 보내십시오. 그리고이 실수 (또는 50 개 이상)가 당신을 위대한 어머니로 만드는 다른 모든 자질을 부정하지는 않는다고 스스로에게 계속 말하십시오.
시나리오 4 번 : 당신은 매우 나쁘게 밝혀진 이발을 얻었습니다.
바운스 백 전략 : 전체 그림에 중점을 둡니다.
당신은 아마도 당황 스러울 것입니다. 그래서 당신은이 순간적인 상황을 극복하기 위해 자기 대화를해야합니다. Sokol은 아름답고 매력적인 느낌이 많은 것들과 같은 많은 것들의 조합, 즉 머리카락의 모습뿐만 아니라 다른 특수한 특성과 같은 많은 것들의 조합에서 비롯된 것이라고 스스로에게 말합니다.
또한, 외부에서도 사람들은 나쁜 이발보다 당신을 더 많이 본다. Sokol은“그들은 친근한 눈과 따뜻한 미소를 포함하여 어떻게 자신을 어떻게 구성했는지 알아 차리고 있습니다. “인식 된 결함의 가치를 과도하게 팽창시키지 마십시오.”
시나리오 5 번 : 논쟁 중에, 당신은 당신이 의미하지 않는 상처를 말합니다.
바운스 백 전략 : 진실하고 책임을 지십시오.
가능한 한 빨리 사과하고 용서를 구하십시오. 당신이 상대방을 다치게하고 그 의견은 당신이 진정으로 믿는 것이 아니라 분노의 말이라는 것을 알 수 있습니다.
예를 들어, 배우자와의 싸움 후, 당신이 성실하다는 것을 보여주기 위해, 그에게 당신의 의견에 대응할 수있는 예를 들어 소콜을 제안합니다. 배우자가 바보라고 말하면“실제로 당신이 바보라고 생각하지 않는다는 것을 알고 있습니다. [여기에 주제 삽입]에 대한 질문을 항상 누구에게 가야합니까?” 또는 “아이들이 숙제를 도울 수 없을 때마다 항상 답이 있습니다.”
또한 중요 : 당신이 틀렸다는 것을 인정하십시오. “나는‘화가 났지만 아픈 말을하는 것이 나 자신을 관리하는 이상적인 방법이 아니라는 것을 알고 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Sokol은 자신에게 실망감을 느끼는 것이 정상이지만 사과하고 치료 조치를 취하면 그것을 놓아야한다고 Sokol은 말합니다. 그 후에 할 수있는 일은 다시 같은 실수를 피하는 것입니다.
이 게시물에 대한 링크 : 실수에서 빠르게 튀어 오릅니다
0/5
(0 리뷰)
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다