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이것은 나의 아주 첫 번째 vlog 게시이므로 나와 함께 환자가 되십시오, 나는 비디오가 가장 큰 품질이라고 생각하지 않습니다. 나는 vlogging에서 향상시키는 방법뿐만 아니라 시간과 함께 약속한다.
팁은 비디오에서 덮여 있습니다 :
맛있는 가격을위한 곡물 빵 범위를 얻은 할인율 베이커리 샵에서 전체 곡물을 먹습니다. 나는 마찬가지로 전체 밀 tortillas를 활용합니다.
린 단백질 – 동물이 4 개의 다리가있는 경우에만 먹는다면, 일주일에 만 먹는다면, 우리는 닭고기, 터키, 물고기뿐만 아니라 많은 것을 먹습니다. 야생 알래스카 연어가 내가 제일 좋아하는 것입니다. 나는 적어도 일주일에 가계 연어 또는 참치를 봉사하는지 확인합니다. 콩은 마찬가지로 환상적인 단백질입니다. 나는 단백질 쉐이크로 다이어트 계획을 보충합니다. 간장 단백질 분말, 1 개의 바나나, 초콜릿 밀크 파우더 (ovaltine 또는 slims fast), 분말 섬유뿐만 아니라 8 oz의 우유의 특종.
5 일 컬러 웨이 (Color Way) – 나는 항상 신선하고 원시 과일뿐만 아니라 뱀을 위해 손에 채소를 가지고 있습니다. 말린 과일과 같은 나의 젊은이들. 나는 우리가 채소뿐만 아니라 다른 과일을 먹는 것을 확인합니다.
나의 다이어트 계획에있는 다른 건강한 간식은 다음과 같습니다 : 소금 무료 혼합 견과류, 소금없는 또는 낮은 소금 팝콘.
포장 식품뿐만 아니라 높은 나트륨 식품을 피하십시오. 나트륨에서 높은 다이어트 플랜은 심장 질환뿐만 아니라 비만을 초래할 수 있습니다.
체육관에 가입 할 시간이나 돈이 없습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 나는 식료품 가게를 걷고, 집안일을하고, 아이들과 놀고 쫓는 것뿐만 아니라 쫓아 다니면서 운동을합니다. 육체적으로 활성화 된 한 피트니스 센터에 가입하거나 Wii Fit을 구입할 필요가 없습니다. 나는 블로그 작가 봉급에서 그 것들을 지불 할 수 없다.
매운 음식을위한 겨자 씨를 사용하는 관련
팁이 비디오에서 놓칠 수 있습니다.
설탕을 피하십시오. 나는 아이들뿐만 아니라 가족을위한 설탕 무료 대접을 구입합니다. 그러나 잠시 동안 만마다. 그들이 취급하고 있다는 것을 명심하십시오. 나는 높은 과당 옥수수 시럽을 얇게 방지합니다. 나는 젤리뿐만 아니라 설탕 무료 잼을 구입합니다.
비타민 보충제를 가져 가라. 나는 아직도 많은 다른 보충제와 함께 태아 비타민을 가지고 있습니다. 이것들은 나에게 필요한 에너지와 나의식이 요법에서 놓칠 수있는 영양소를 제공합니다. 나는 마찬가지로 나의 젊은이들이 매일 비타민을 가져 가는지 확인합니다.
외식을 피하십시오. 우리는 한 달 동안 레스토랑에서만 먹는다. 여기에는 빠른 음식이 포함됩니다.
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Cascia Talbert는 인터넷 공급 업체뿐만 아니라 태평양 북서부에 살고있는 5 명의 어린이의 엄마뿐만 아니라 5 명의 어린이의 엄마뿐만 아니라 헥타르, 출판사, 프리랜서 작가입니다. B.A.와 함께 역사뿐만 아니라 입법뿐만 아니라 건강을 유지할 수있는 열정뿐만 아니라 2007 년에 건강한 엄마 잡지를 시작했습니다. 건강한 엄마 잡지는 현재 엄마를위한 최고의 건강과 웰빙 블로그를 제공하고 있습니다. 건강과 웰빙 전문 작가뿐만 아니라 엄마 블로거. Talbert는 엄마가 건강과 웰빙 문제에 대해 잘 알고 있고 정확히 건강을 유지하는 방법과 정확히 건강을 유지하는 것도 그 자리 정보와 미국의 청소년 비만 통계를 되돌릴 수 있습니다.
Talbert는 Wellsphere.com의 웰베트가 훌륭한 건강과 웰빙 블로그 작가뿐만 아니라 ezinearticles.com에서 마찬가지로 ezinearticles.com에서 발견 될 수 있습니다. 그녀는 마찬가지로 건강한 엄마의 소셜 미디어 네트워크를 닝으로 운영하고 있으며 미국의 웰빙 영양 (Talbert Nutrition LLC)의 수석 광고 경찰관이 있으며 미국의 웰빙 도전을위한 소셜 네트워크 자문위원회 (Social Network Advisory Board)에 있습니다. Google+에서 그녀를 준수하십시오.
이 게시물에 링크 : 4 명의 젊은이들 – 건강과 웰빙 팁을 갖춘 후에 내 마른 데님으로 어떻게 되돌아 갔는지블로그 스타일
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